Demi-fond

COMPETENCE GLOBALE VISEE :

Réaliser la meilleure performance possible dans un enchaînement de 2 courses de 9 min et 3 min séparé d’un temps de récupération compatible avec l’effort aérobie , en maîtrisant différentes allures adaptées à la durée et à sa VMA et en utilisant principalement des repères extérieurs et quelques repères sur soi - Etablir un projet de performance et le réussir à 1 km/h près - Observer

TACHE FINALE : 

Les élèves sont en binôme + une fiche d’évaluation chacun. La piste est balisée de plots tous les 10m. Durée de l’épreuve : 15’. Le coureur réalise un enchaînement de 2 courses de 9’ puis 3’ entrecoupées d’une récupération de 3’. Il construit un projet d’allures pour une épreuve optimale. Le professeur chronomètre les courses, donne les signaux de début/fin. L’observateur relève le nombre de tours (et de plots au final), il annonce les temps de passage, il peut échanger avec le coureur pendant la récupération.

DEFINITION ET EVALUATION DES ATTENDUS DE FIN DE CYCLE :

Eléments Signifiants

Descripteurs priorisés

Attendus

Fin de Cycle

Caractérisation des ES et des AFC

Objectifs d’apprentissage

non atteints

Objectifs d’apprentissage

partiellement atteints

Objectifs d’apprentissage

atteints

Objectifs d’apprentissage

dépassés

DOMAINE 1 : LES LANGAGES POUR PENSER ET COMMUNIQUER - S’EXPRIMER PAR DES APSA

Pratiquer des APSA

Planifier et réaliser

une épreuve combinée

Mobiliser

ses ressources

pour réaliser

la meilleure performance possible

Mon projet de courses

est incomplet

Je ne réalise pas en totalité

mes 2 courses

Je choisis un projet de courses

pas toujours adapté

Je réalise mes 2 courses

avec difficultés

(arrêts/à + de 1km/h près)

Je choisis un projet cohérent

pour chaque course

Je réalise mes 2 courses

à 1km/h près

Je choisis le projet le + exigeant

pour chaque course (VMA+1 VMA-1)

Je réalise mes 2 courses à 1km/h près

DOMAINE 2 : LES METHODES ET OUTILS POUR APPRENDRE - SE LES APPROPRIER PAR LA PRATIQUE

Se constituer des outils de travail personnel

et mettre en place

des stratégies pour apprendre et comprendre

S’engager

dans un programme

de préparation individuel ou collectif

Utiliser des outils de mesure

pour évaluer sa perf

Je connais pas / je me trompe parfois de VMA

Je me trompe dans l’utilisation du chronomètre

Je ne sais pas ce que je dois faire (temps/distance…)

Je connais ma VMA

Je sais utiliser le chronomètre

sans mise en relation

(ce qui est prévu/ce qui est fait)

Je sais relever des données

dans un tableau pour savoir ce que je dois réaliser comme temps / distance …

Je connais ma VMA

ET plusieurs allures de course

Je maîtrise l’utilisation

du chronomètre

(relation ce qui est prévu/est fait)

Je sais relever des données utiles dans un tableau

(ce qui est prévu / ce qui est réalisé)

Je mets en relation ma VMA ET

mes différentes allures

selon 1 durée/distance

ET mes capacités

Je maîtrise l’utilisation

du chronomètre

(relation ce qui est prévu/fait)

Je maîtrise le tableau de données temps/distance/%VMA … pour savoir ce que je fais/est fait/ ET faire le bilan

DOMAINE 3 : LA FORMATION DE LA PERSONNE ET DU CITOYEN - PARTAGER DES REGLES, ASSUMER DES RÔLES ET DES RESPONSABILITES

Faire preuve de responsabilité.

Respecter les règles de la vie collective.

S’engager et prendre des initiatives.

Aider ses camarades

et assumer

différents rôles sociaux

Observer

J’observe mal :

Mon camarade est informé

d’1 partie du résultat

de ses courses

J’observe partiellement :

j’annonce (pas toujours) les temps de passage ET je note les tours/temps

avec quelques erreurs / oublis

J’observe sérieusement :

j’annonce les temps de passage ET je note les tours / temps

de manière fiable

J’observe très sérieusement :

j’annonce les temps de passage ET je note les tours / temps réalisés

Je conseille/aide (projet)

mon camarade

DOMAINE 4 : LES SYSTEMES NATURELS ET LES SYSTEMES TECHNIQUES - APPRENDRE A ENTRETENIR SA SANTE PAR UNE ACTIVITE PHYSIQUE REGULIERE

Identifier

des règles et des principes de responsabilité individuelle et collective

dans les domaines

de la santé, sécurité,

de l’environnement

Prendre

des repères extérrs

et

des repères sur soi

pr gérer ses efforts

Je m’arrête / marche souvent

Je ne prends pas toujours mon pouls de manière fiable

Je cours le + souvent pendant les courses demandées et suis inactif / inattentif entre chaque

Je prends correctement

mon pouls

Je m’investis pendant les courses

ET reste actif en récupération

Je prends mon pouls et sais dire quand il est + bas ou + élevé dans la séance

Je m’investis et je suis actif

de l’échauffement à la fin de séance

Je prends mon pouls et

le mets en relation avec

un type d’effort