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COMPETENCE GLOBALE VISEE :
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Réaliser la meilleure performance possible dans un enchaînement de 2 courses de 9 min et 3 min séparé d’un temps de récupération compatible avec l’effort aérobie , en maîtrisant différentes allures adaptées à la durée et à sa VMA et en utilisant principalement des repères extérieurs et quelques repères sur soi - Etablir un projet de performance et le réussir à 1 km/h près - Observer
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TACHE FINALE :
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Les élèves sont en binôme + une fiche d’évaluation chacun. La piste est balisée de plots tous les 10m. Durée de l’épreuve : 15’. Le coureur réalise un enchaînement de 2 courses de 9’ puis 3’ entrecoupées d’une récupération de 3’. Il construit un projet d’allures pour une épreuve optimale. Le professeur chronomètre les courses, donne les signaux de début/fin. L’observateur relève le nombre de tours (et de plots au final), il annonce les temps de passage, il peut échanger avec le coureur pendant la récupération.
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DEFINITION ET EVALUATION DES ATTENDUS DE FIN DE CYCLE :
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Eléments Signifiants
Descripteurs priorisés
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Attendus
Fin de Cycle
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Caractérisation des ES et des AFC
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Objectifs d’apprentissage
non atteints
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Objectifs d’apprentissage
partiellement atteints
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Objectifs d’apprentissage
atteints
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Objectifs d’apprentissage
dépassés
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DOMAINE 1 : LES LANGAGES POUR PENSER ET COMMUNIQUER - S’EXPRIMER PAR DES APSA
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Pratiquer des APSA
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Planifier et réaliser
une épreuve combinée
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Mobiliser
ses ressources
pour réaliser
la meilleure performance possible
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Mon projet de courses
est incomplet
Je ne réalise pas en totalité
mes 2 courses
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Je choisis un projet de courses
pas toujours adapté
Je réalise mes 2 courses
avec difficultés
(arrêts/à + de 1km/h près)
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Je choisis un projet cohérent
pour chaque course
Je réalise mes 2 courses
à 1km/h près
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Je choisis le projet le + exigeant
pour chaque course (VMA+1 VMA-1)
Je réalise mes 2 courses à 1km/h près
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DOMAINE 2 : LES METHODES ET OUTILS POUR APPRENDRE - SE LES APPROPRIER PAR LA PRATIQUE
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Se constituer des outils de travail personnel
et mettre en place
des stratégies pour apprendre et comprendre
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S’engager
dans un programme
de préparation individuel ou collectif
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Utiliser des outils de mesure
pour évaluer sa perf
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Je connais pas / je me trompe parfois de VMA
Je me trompe dans l’utilisation du chronomètre
Je ne sais pas ce que je dois faire (temps/distance…)
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Je connais ma VMA
Je sais utiliser le chronomètre
sans mise en relation
(ce qui est prévu/ce qui est fait)
Je sais relever des données
dans un tableau pour savoir ce que je dois réaliser comme temps / distance …
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Je connais ma VMA
ET plusieurs allures de course
Je maîtrise l’utilisation
du chronomètre
(relation ce qui est prévu/est fait)
Je sais relever des données utiles dans un tableau
(ce qui est prévu / ce qui est réalisé)
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Je mets en relation ma VMA ET
mes différentes allures
selon 1 durée/distance
ET mes capacités
Je maîtrise l’utilisation
du chronomètre
(relation ce qui est prévu/fait)
Je maîtrise le tableau de données temps/distance/%VMA … pour savoir ce que je fais/est fait/ ET faire le bilan
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DOMAINE 3 : LA FORMATION DE LA PERSONNE ET DU CITOYEN - PARTAGER DES REGLES, ASSUMER DES RÔLES ET DES RESPONSABILITES
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Faire preuve de responsabilité.
Respecter les règles de la vie collective.
S’engager et prendre des initiatives.
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Aider ses camarades
et assumer
différents rôles sociaux
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Observer
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J’observe mal :
Mon camarade est informé
d’1 partie du résultat
de ses courses
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J’observe partiellement :
j’annonce (pas toujours) les temps de passage ET je note les tours/temps
avec quelques erreurs / oublis
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J’observe sérieusement :
j’annonce les temps de passage ET je note les tours / temps
de manière fiable
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J’observe très sérieusement :
j’annonce les temps de passage ET je note les tours / temps réalisés
Je conseille/aide (projet)
mon camarade
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DOMAINE 4 : LES SYSTEMES NATURELS ET LES SYSTEMES TECHNIQUES - APPRENDRE A ENTRETENIR SA SANTE PAR UNE ACTIVITE PHYSIQUE REGULIERE
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Identifier
des règles et des principes de responsabilité individuelle et collective
dans les domaines
de la santé, sécurité,
de l’environnement
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Prendre
des repères extérrs
et
des repères sur soi
pr gérer ses efforts
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Je m’arrête / marche souvent
Je ne prends pas toujours mon pouls de manière fiable
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Je cours le + souvent pendant les courses demandées et suis inactif / inattentif entre chaque
Je prends correctement
mon pouls
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Je m’investis pendant les courses
ET reste actif en récupération
Je prends mon pouls et sais dire quand il est + bas ou + élevé dans la séance
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Je m’investis et je suis actif
de l’échauffement à la fin de séance
Je prends mon pouls et
le mets en relation avec
un type d’effort
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