Demi fond

TABLEAU DE PROGRESSION - NIVEAU 1 Séquence Demi-fond
Tâche finale : réaliser la meilleure performance possible dans un enchaînement de 2 courses d'une durée différente (2'24" et 9'36" minutes), en maîtrisant différentes allures de course adaptées à la durée et à sa VMA.
Connaissances à acquérir	° Le vocabulaire spécifique : la Vitesse Maximale Aérobie (VMA), les allures de course (pourcentages de VMA), la récupération active
	° Le balisage de la piste : nombre de plots, distance entre les plots, distance totale de la piste
	° Le chronomètre et son fonctionnement
Attitudes à développer	° Respecter le matériel
	° Accepter le difficulté et produire des efforts
Compétences à travailler	Niveau 1	Niveau 2	Niveau 3	Niveau 4
Développer sa motricité et construire un langage du corps

Mobiliser ses ressources pour réaliser la meilleure performance possible	Je ne parviens pas à effectuer mon enchaînement de courses dans sa totalité	Je réalise mon enchaînement de courses avec difficultés (arrêts)	Je réalise mon enchaînement de courses	Je réalise mon enchaînement de courses en choisissant pour chaque course le projet le plus exigeant
Positionnement de l'élève
Positionnement du professeur

S'approprier par la pratique, les méthodes et outils pour apprendre
Utiliser des outils de mesure simples pour évaluer sa performance	Je ne connais pas ma VMA	Je connais ma VMA	Je connais ma VMA ainsi que mes différentes allures de course	Je connais et mets en relation ma VMA, ses différents pourcentages et mes allures
Positionnement de l'élève
Positionnement du professeur

Partager des règles, assumer des rôles et des responsabilités
Chronométrer et observer	J'utilise le chronomètre	J'utilise le chronomètre et communique les informations à un camarade	J'utilise le chronomètre et donne des conseils à un camarade	J'utilise le chonomètre et aide un camarade à ajuster son projet de course en fonction de ses capacités
Positionnement de l'élève
Positionnement du professeur

Apprendre à entretenir sa santé par une activité physique régulière
Prendre des repères extérieurs et sur soi-même pour gérer ses actions et ses efforts	J'ai besoin de m'arrêter souvent	Je m'investis pendant les courses et me repose entre chacune d'elles	Je m'investis pendant les courses et reste actif durant la récupération entre chacune d'elles	Je suis actif de l'échauffement jusqu'à la fin de la séance
Positionnement de l'élève
Positionnement du professeur

Demi fond

Evaluation 9'36 et 2'24