Objectif : Travail sur l’amélioration de ma vitesse (fractionné sur 1 tour de piste) / Projet
Consigne : Courir 2x8 tours avec 1min de récupération à une vitesse supérieure ou égale à ma VMA
Un Partenaire coache, observe et note (entourez quand V supérieure à ma VMA)
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T1= ……
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T8= ……
V8=……
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Vitesse : (entourez)
N1 = pas couru 15 courses
N2 = couru les courses à une vitesse moyenne inférieure à ma VMA
N3 = couru à VMA ou + sur 8 à 11 tours
N4 = couru à VMA ou + sur 12 à 16 tours
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