Séance

Description de la séance

connaissances

Capacités

Attitudes

S1

Entrée dans l’activité:

Rappel des règles de sécurité indispensables pour la pratique de l'escalade

Attribution des baudriers

1)effectuer des traversées(2 zones)

2)créer des équipes de 3(grimpeur, assureur, contre assureur)

-Monter jusqu'à la 3ème dégaine et désescalader

-Monter jusqu'à la 2ème dégaine et simuler une chute

-Monter jusqu'à la 3ème dégaine et redescendre en moulinette

-Valider les assureurs sur le 5 temps

Le vocabulaire spécifique concernant le matériel

la communication entre le grimpeur et l’assureur.

Le matériel et son utilisation.

Les règles de sécurités

-liées à l'activité

- liées aux placements, aux responsabilités et gestes de l’assureur et du contre assureur

La méthode de l’assurage en moulinette en 5 temps et du fonctionnement des tubes

S’équiper d’un harnais, l’ajuster (taille et cuisses), vérifier les retours de sangles (si nécessaire).

Faire son nœud d’encordement, avec nœud d’arrêt, sur le pontet.

S’assurer visuellement du bon coulissage de la corde en partie haute de voie.

Maîtriser la méthode de l’assurage en moulinette en 5 temps en contrôlant la tension de la corde (tendre sans tirer).

Se préparer à l’action, en se concentrant, en vérifiant son matériel et celui de ses partenaires

Respecter un protocole de départ et de fin en utilisant des termes spécifiques

Faire confiance à l’assureur et au matériel après avoir contrôlé ses compétences et l’encordement

Faire preuve de rigueur dans l’utilisation et le rangement du matériel

S2

Monter différentes difficultés :

1) effectuer des traversées

2)Valider tous les élèves sur l'assurage

Enchainer deux voies à la suite de difficultés croissante

-utiliser toutes les couleurs en cas d'échec pour sortir la voie

Redescendre assis dans le baudrier les pieds à plat contre le mur

Noter les voies réalisées

La cotation des voies.

Identifier des voies : le départ, le sommet (dernière prise et relai concerné), le niveau de cotation, la couleur, la densité, l’emplacement et la nature des prises.

S’équilibrer pour progresser.

Favoriser la montée des pieds sur les prises avant celle des mains.

Descendre assis dans le baudrier les pieds à plat sur le mur ou en dé-escaladant.

Avoir conscience de ses moyens en choisissant des voies adaptées

Respecter et faire respecter les consignes de sécurité.

S3

Estimer ses limites :

1)monter à 1 dégaine, traverser à une autre et redescendre en désescaladant

2)Rechercher ses limites sans aide(noeud magique)

Toujours en enchaînant deux voies

Noter les voies réalisées

Le sens optimal des prises.

Les zones d’appuis pieds les plus efficaces pour grimper et s’économiser.

S’équilibrer pour se reposer et observer.

Identifier et utiliser des prises permettant des positions de moindre effort (PME) simples.

S’équilibrer sur les pieds pour relâcher un bras.

Enchainer la voie sans s’asseoir dans son harnais (« sans faute »).

S’engager dans une voie avec calme, concentration et lucidité

S4

Travail en co-évaluation :

1)par équipe en se fixant des prises à respecter : monter à 1 dégaine, traverser à une autre et redescendre en désescaladant

2)Travailler des voies difficiles en cherchant des solutions par équipe

Noter les voies réalisées et se définir un niveau en moulinette

Le rôle des jambes dans l’équilibration et la propulsion.

Eloigner les épaules de la paroi pour observer et choisir les prises à utiliser.

Communiquer avec ses assureurs en utilisant les termes spécifiques (sec, du mou, avaler).

Maitriser ses émotions et arriver à se raisonner dans des situations de hauteur ou fortes émotionnellement

S5

Vers l'ascension en tête :

1)à hauteur de dégaine avec le nœud magique, bloquer 3 secondes

2)Monter en tête avec une double assurance :

-un assureur en moulinette

-un assureur en simulant une ascension en tête

Noter les voies réalisées en moulinette et en double assurage

Se responsabiliser et coopérer pour coordonner et assumer les rôles de la cordée

Vérifier son matériel et celui de ses partenaires.

Rester concentré, confiant et serein dans ses tâches d’assurage en contrôlant la tension de la corde.

Respecter et faire respecter les consignes de sécurité.

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S6

Intégrer un projet:

1)identifier une difficulté, travailler le passage délicat à plusieurs, élaborer des solutions et les mettre à l'épreuve

2)Identifier des voies que je pense pouvoir réaliser après répétitions

Noter les voies réalisées

Le rapport entre son niveau et la difficulté des voies.

Utiliser l’avant du pied et les bords internes en priorité pour trouver des appuis solides.

Transférer le bassin sur l'appui de pied solide pour conjuguer les actions de pousser et de tirer (appuis dynamiques de progression).

S7

Préparation à l'évaluation :

1)Grimper des voies de difficultés que je réalise et tenter des difficultés supérieurs

2)Préparer deux voies différentes

Noter les voies réalisées

Identifier les prises utilisables et renseigner le grimpeur en cas de besoin.

Encourager le grimpeur et rester attentif à ses besoins.

S8

Evaluation finale :

1)Affiner son projet afin de valider au moins 2 voies différentes

2)réaliser une chute (<1m) à la 3ème dégaine

Deux essais sur deux voies différentes

Ses limites affectives et ses réactions émotionnelles.

Gérer son énergie pour atteindre le sommet de la voie.

Garantir la validité d’une ascension.

Se concentrer et rester concentré.